Mevsimsel depresyon nedir ve nasıl kaçınabiliriz?

Erbil Tıp Fakültesi'nde öğretim görevlisi Psikiyatrist Dr. Nasrav Mustafa, mevsimsel depresyona ilişkin TEBA Gazetesine açıklamalarda bulundu.

Mustafa, "Mevsimsel depresyon, özellikle sonbahar ve kış olmak üzere bazen veya yılın belirli mevsimlerinde ortaya çıkan depresyonla karakterize bir duygu durumu bozukluğudur. Bilim insanları bunun kış ve sonbaharda güneş ışığı eksikliğiyle ilişkili olabileceğini belirtiyor." dedi.

Dr. Nasrav Mustafa, “Semptomlar çoğunlukla depresyon, halsizlik, konsantrasyon eksikliği, iştah değişiklikleri, uyku düzenindeki değişiklikler ve uyku bozukluklarıdır. Açıkçası bu, insanın biyolojik saati ve beyinde meydana gelen bazı kimyasallarla ilgilidir. Uzun zaman alabilir, elbette bu belirtiler mevcutsa bir uzmana başvurmak en doğrusu.” ifadesinde bulundu.

Mevsimsel depresyonun tedavisi

Mevsimsel depresyonun tedavisine ilişkin Mustafa, “Mevsimsel depresyonun tedavisi iki ana temadan oluşur. Birincisi davranışsal psikoterapidir. Bu bir psikiyatristle ilgili değildir, özellikle güneş ışığının az olduğu Avrupa ve İskandinav ülkelerinde bazen güneş ışığıyla ilgili olduğu tahmin ediliyor ama çok şükür bölgemizde güneş ışığımız iyi. Orada yapay radyasyonla hastalar tedavi ediliyor.” açıklamasında bulundu.

Diğer hastalıklar ve ilaç kullanımına ilişkin Mustafa, "En iyi  yol danışmak ve vakalarda mutlaka ilaç tedavisi gerekmiyor. Hastalığın türü ve diğer birçok faktör ilaç kullanımını gerektirir ve tabii ki nihai karar doktordadır. Ayrıca hasta tercihi de önemli. Bazen hasta belirli bir nedenden dolayı ilacı kullanmak istemez. Bu durum da doktor tarafından dikkate alınır.” diye konuştu.

Mustafa “Doktor ve hasta düşüncesi dışında tedavi sadece ilaç değildir. Hastanın doktora erişimi olsun ya da olmasın mutlaka kendisinin de çaba göstermesi gerekir. Sosyalleşme, keşfetme, kişinin önemsediği umutlar ve hobiler gibi stresle baş edebilecek, zihinsel durumunu iyileştirebilecek ve mutluluğunu artırabilecek şeyler de var elbette." ifadesinde bulundu.

Psikiyatrist Mustafa, "Kuş, balık veya başka herhangi bir canlıyı beslemek gibi bazı basit tedaviler de kullanılabilir." dedi.

Tıp Fakültesi Nöroloji ve Psikiyatri alanında doçent ve Boston Tıp Merkezi'ndeki Uyku Bozuklukları Merkezi'nin Direktörü Sanford Auerbach’in de mevsimsel depresyon hastaları için tedavi yöntemleri hakkında açıklamaları da mevcut.

Auerbach, “Burada birkaç seçenek var. Birincisi, bir çeşit ışık terapisi kullanmaktır. Kolayca temin edilebilen ışıklı kutular alabilirsiniz. Genellikle reçete 10.000 lux'e maruz bırakılmalıdır. Bir lüks, bir mum ayağı gücüdür - bir mumdan bir adım uzaktaysanız elde ettiğiniz ışık miktarı. Genellikle tam spektrumlu ışıklardır ve genellikle yoğunluk sizden ne kadar uzakta olduğuna göre değişir.” dedi.

Doktor ve bilim adamları mevsimsel depresyon hakkında hala neler bilmiyor?

Söz konusu soruyu Auerbach, “Gözün arkasındaki bu hücrelerin özellikle bu konuda rol oynadığı ışığın ne olduğunu anlamak için biraz daha fazla çalışılması gerektiğini düşünüyorum. Ve bu yollardan bazıları daha fazla inceleniyor.” diyerek yanıtladı.